تمـآرين للعيــن بعد تصفح النت ~> بــآالصــور //*

[‏~( غفـوْة حُ ـلمـ ●•]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد لي مســآائكم / صبـــآآحـكم
كيفكم؟

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عنونكم ان شاء الله .!




[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
\








[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره







[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!




[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!





والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
تحيـــ/آتــي

<<اووول وح’ــدهـ استف’ـــآآآدت لانو جد عنوني ترووح فيهااا

[عيون الريم]

 

مشكووورة غنااتي على المعلوومة الروووعة

ونتريا يديدج

[‏~( غفـوْة حُ ـلمـ ●•]

 

لاشك’ـــر على وآآج’ــب يالغلاا //*
نورتي وربي ...
لاعدمتهاا ياارب ...~

[مخاوية الظبي]

 

يْصڷمٍؤۉؤۉ فۉڍيْيْٺچ عڷےۦ آڷمٍعڷۉمٍآٺ ,, !*

آنَ شآء آڷڷـہۦ آڛٺفيْيْڍ ڷآنَـہۦ آنَآ عقب آڷيْڷڛـہۦ عڷےۦ آڷنَٺ ٺعۉرنَيْ عيْۉنَيْ ڪَٺيْر »«

ۉفيْ مٍيْيْزآنَ حڛنَآٺچ . . !

[‏~( غفـوْة حُ ـلمـ ●•]

 

اي آذآ ك’ـآنت تعوركـ مثلي لازم تس’ـوينهاا ^^
نورتي عزيزتي بتوآجدكـ ,,,
دمتِ لما تحبين ||~

[غرور بوظبي]

 

مشكورة ما قصرتي

[‏~( غفـوْة حُ ـلمـ ●•]

 

العفووو ~*
نورتي ^_^

[&حمود 17&]

 

حلو

يوم اشوف عمري بروحي وماااحد عدالي بسويها
لاني لو سويتها الحين بيتحروني مينون هع


يعطيج العافيه فرووووووتي الاموره

ونتريه يديدج

[‏~( غفـوْة حُ ـلمـ ●•]

 

ربي يعآفيكـ ويخليكـ خيوو //~
نوورت بطلتكـ ..